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中國時報有一篇關於人要多照陽光重要性的報導。其實,真的很多的人忽略了照太陽的重要性。太陽光照射在人的皮膚上會幫助身體製造出需要的維生素D。不只能幫助我們平衡身體內的生理時鐘,甚至有研究指出多曬太陽能預防小朋友近視的發生。

但是,有時過多的日光照射也會造成白內障的提早出現。因此,對有戴眼鏡的朋友,別忘了考慮變色眼鏡片的使用。有關於變色鏡片的新知。可參考以下的動畫連結。

http://www.taipeieyeclinic.com.tw/ugC_Rodenstock_Cat.asp?hidProgramKindID=4&hidProgramTypeID=53&hidProgramCatID=396

靈魂之窗多照光 生理時鐘不變調 2012-03-26 中國時報 王嘉源/綜合報導  

人的年紀增長,健康也變差,以往總將罪魁禍首指向高膽固醇、肥胖、心臟有毛病及缺少運動等因素,但也有研究認為,許多疾病的病因其實出在眼睛老化。 根據研究,隨著年紀增長,眼球壁中層的水晶體逐漸變黃、瞳孔變小,干擾身體的晝夜節律(circadian ryhthm,即生理時鐘)。晝夜節律依賴陽光調整,一旦被打亂(像夜班工作人員),得到失眠、心臟病及癌症等各種疾病的風險就會增加。  

眼球壁最內層的視網膜有感光細胞,吸收陽光,把訊息傳送至腦部下視丘的視叉上核(SCN)。視叉上核便負責調控生理時鐘,於夜間分泌荷爾蒙褪黑激素,早晨分泌可體松。研究顯示,若褪黑激素濃度減少,就代表視叉上核功能出了問題,罹患癌症、糖尿病及心臟病等疾病的機率就會變高。  

美國布朗大學專家柏森研究團隊發現,內視網膜的「視網膜神經節細胞」會與大腦進行更直接溝通,這些細胞也有光感受體(photoreceptor),眼睛一旦老化,可穿越水晶體抵達這些關鍵細胞的光線就愈來愈少。 堪薩斯大學醫學院專家門斯特與透納博士研究估計,人到了45歲,視網膜神經節細胞的光感受體,平均只能接收到刺激晝夜節律所需光線的 50%;到了55歲下降至37%;到75歲時則僅剩17%。但視網膜神經節細胞對有害的藍色光卻特別敏感,一旦水晶體老化,藍色光就會長驅直入,抑制褪黑 激素的分泌。 瑞典研究發現,白內障患者動手術取出混濁的水晶體,植入清澈的人工水晶體後,失眠和白天嗜睡情況即大幅改善。透納博士指出,有朝一日,研究可能顯示,白內障患者動過手術後,褪黑激素濃度會增加,從而較不易得到癌症和心臟病等疾病。  

因眼睛老化後,就會出現這種濾光變化,專家建議,隨著年紀變大,人們應該多走出戶外接觸陽光,若無法到戶外,也要讓室內照明光亮。

參考資料:http://blog.xuite.net/v53188/twblog/150294073-%E9%9D%88%E9%AD%82%E4%B9%8B%E7%AA%97%E5%A4%9A%E7%85%A7%E5%85%89+%E7%94%9F%E7%90%86%E6%99%82%E9%90%98%E4%B8%8D%E8%AE%8A%E8%AA%BF

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